Gli integratori fanno male alla salute?

Sugli integratori si sentono molte chiacchiere. Spesso chi afferma che fanno male alla salute è ignorante in materia e non sconosce per cosa essi servono e li associa in maniera errata al doping. In realtà gli integratori non hanno niente  a che fare col doping. Essi infatti “integrano” qualcosa che manca. Le carenze possono essere […]

Come impostare la ripartizione dei macronutrienti nella dieta quotidiana

La ripartizione dei macronutrienti nella dieta di ogni giorno è di fondamentale importanza perchè se fornire il macronutriente giusto al momento giusto permette all’organismo di esprimere il suo massimo potenziale e di assecondare il ciclo giorno/notte. Partendo dai concetti di dieta intesa come organizzazione degli alimenti, è possibile aggiungere spunti per poter fornire all’organismo sempre […]

Dieta per dimangrimento o definizione: quali sono le differenze?

Quando ci si vede sulla bilancia con i fatidici “2Kg di troppo”, si pensa subito ad una dieta dimagrante, pensando che sia necessario  “ridurre il peso corporeo”. Tale concetto è sbagliato, in quanto dimagrire nella maniera sbagliata implica perdere anche massa magra ( ossia i muscoli), e quindi la definizione. Questo sulla bilancia vi farà […]

Dieta funzionale, mangi quanto bruci (dimagrendo)

La dieta funzionale è secondo me una delle migliori diete dimagranti, in quanto introduce concetti di educazione alimentare molto validi. Mangiare quello che serve al organismo! Infatti con la dieta funzionale è necessario introdurre le calorie e i macro-nutrienti necessari per il funzionamento ottimale del nostro organismo. Mangiare quanto serve al organismo! E’ una conseiderazione […]

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Spuntini proteici ideali per l’ufficio

Gli spuntini proteici posso fare la differenza tra una dieta di successo e una dieta fallimentare. Purtroppo non tutti hanno la fortuna di potersi preparare uno spuntino dietetico proteico a base di pollo o tacchino alle 10 di mattina. Questo soprattutto quando l’ambito lavorativo è quello dell’ufficio o del negozio in cui portare spuntini “aromatici”, […]