Dieta disintossicante dimagrante alle verdure

La dieta disintossicante dimagrante è basata su un apporto importante di verdure. In particolar modo di verdure a foglia verde ( soprattutto le insalata) è ricche di vitamine A,B,C,E,K oltre che di calcio, ferro, fosforo, magnesio e fibbre.

Tale combinazione di nutrienti rafforzano le tue barriere immunitarie e disintossicano il corpo.

Disintossicare l’organismo e dimagrire tramite una dieta è il sogno di tutti! Vediamo ora quali sono i migliori ingradienti per rendere efficace al massimo la nostra dieta dimagrante e disintossicante.

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Cicoria: Erba verde che contiene vitamina C che aiuta nei malanni invernali e che aiuta le difese. Tale vedura ha anche proprietà diuretiche e lassative.

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Spinaci: Ricchi di ferro e vitamina A, hanno un effetto lassativo, sono gustosi e si prestano a moltissime ricette.

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Lattuga: Come gli spinaci è lassativa ed in più diuretica.

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Sedano: Ipocalorico permette di depurare l’organismo e ridurre i gas intestinali.

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Aglio: uno dei migliori antibatterici naturali, combatte la candida e depura.

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Pomodori: Ricchi di betacarotene e licopene, fanno bene alla nostra pelle.

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Ravanelli: Vedura dal colore rosso e dalla forma simpatica, sono fonte di zinco che aiuta le difese del nostro organismo.

Le verdure hanno la proprietà di ridurre la presenza degli zuccheri nel sangue anche grazie alla loro elevata densità di fibbre contenute all’interno.

Prima di mangiare verdure crude ricorda di lavarle molto bene ( meglio se con amuchina o bicarbonato) e poi risciaquali con cura.

Prima di ogni pasto della dieta disintossicante è utile consumare un’insalata mista con pomodori e ravanelli che consente di fornire al corpo fibbre che assorbiranno gli zuccheri che assumerai durante il pasto.

Introdurre queste vedure renderà la tua dieta disintossicante dimagrante. Mangiare verdure abbassa la densità calorica della tua dieta rendendoti meno grasso e anche meno affamato.

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