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Come dimagrire velocemente camminando poco

Dimagrire velocemente si può, basta mettersi nell’ottica che il nostro organismo è come una macchina e proprio come un’automobile brucia carburante, noi bruciamo calorie che trasformiamo in energia per le attività quotidiane. Da qui è molto semplice intuire che: Più bruci, meno ingrassi! Ma come faccio a dimagrire camminando poco? Tenendo fermo, che camminare è […]


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Gli integratori fanno male alla salute?

Sugli integratori si sentono molte chiacchiere. Spesso chi afferma che fanno male alla salute è ignorante in materia e non sconosce per cosa essi servono e li associa in maniera errata al doping. In realtà gli integratori non hanno niente  a che fare col doping. Essi infatti “integrano” qualcosa che manca. Le carenze possono essere […]


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Lo zucchero nel caffè, quante calorie ha?


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Dieta per dimangrimento o definizione: quali sono le differenze?

Quando ci si vede sulla bilancia con i fatidici “2Kg di troppo”, si pensa subito ad una dieta dimagrante, pensando che sia necessario  “ridurre il peso corporeo”. Tale concetto è sbagliato, in quanto dimagrire nella maniera sbagliata implica perdere anche massa magra ( ossia i muscoli), e quindi la definizione. Questo sulla bilancia vi farà […]


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Come impostare la ripartizione dei macronutrienti nella dieta quotidiana

La ripartizione dei macronutrienti nella dieta di ogni giorno è di fondamentale importanza perchè se fornire il macronutriente giusto al momento giusto permette all’organismo di esprimere il suo massimo potenziale e di assecondare il ciclo giorno/notte. Partendo dai concetti di dieta intesa come organizzazione degli alimenti, è possibile aggiungere spunti per poter fornire all’organismo sempre […]


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Cosa è la densità calorica?

La densità calorica e la quantità di Kcal per una data quantità di alimento ( solitamente 100g). Questo parametro diventa interessante non solo per coloro che hanno esigenze di dimagrimento, ma anche coloro che, per diverse ragioni ( la più semplice è quella di uno sportivo professionista), necessitano di avere un elevato apporto calorico senza […]